Упражнения за компьютером: гимнастика при работе за компьютером


2018-10-09

Гимнастика на рабочем месте, или лучшие упражнения при работе за компьютером Многих офисных сотрудников мучают боли в спине, остеохондроз, геморрой, проблемы с лишним весом и многие другие офисные заболевания , связанные с сидячим образом жизни. Предупредить и избавиться от этих недугов нам может помочь гимнастика на рабочем месте. Поэтому сегодня мы обсудим самые действенные и эффективные упражнения при работе за компьютером. Наклоны головы для восстановления мозгового кровообращения Чем полезно: Это не сложное упражнение поможет...


Осенняя гимнастика


2018-10-08

О гимнастических упражнениях, особенно полезных осенью, рассказывает Игорь Эдуардович Бендицкий - врач-ортопед, мануальный терапевт, реабилитолог, автор международной лечебно-оздоровительной программы «Мироток», доктор медицины По многолетним наблюдениям врачей в период осеннего похолодания , когда температура воздуха падает ниже + 10" С и доходит до 0° С, наряду с простудными заболеваниями происходит обострение хронических заболеваний - бронхиальной астмы, болезней желудочно-кишечного тракта, при охлаждении «просыпаются» болезни суставов,...


Дыхание для похудения живота. Упражнения на втягивание. Требования. Виды тренировок. Отзывы и мнения «дыхательная гимнастика» убрать живот


2018-09-01

Вдох-выдох грудной клеткой не обеспечивает ткани человеческого организма достаточной порцией кислорода. Йоги в этом случае поступают гораздо мудрее – дышат животом. Натуральный кислородный коктейль оптимизирует протекание ряда процессов: улучшает питание органов и систем; заводит метаболизм; способствует окислению жиров. А специальная гимнастика, которая обеспечивает глубокое поступление кислорода в легкие, тренирует мышцы пресса. В преддверии лета о плоском животе не задумываются только мужчины. Прекрасная половина испытывает сильнейшие...


Гимнастика Хаду


2018-08-22

Сейчас, когда видов гимнастик, систем похудения и оздоровления просто небывалое количество, существуют все же такие, которые заслуживают отдельного внимания. Уроженец Тбилиси Звиад Арабули разработал гимнастику Хаду – это система оздоровления человека, которая действует через костно-мышечную составляющую на все остальные системы организма. Хаду – гимнастика, продлевающая жизнь Омолаживающая гимнастика Хаду занимает уникальную нишу где-то посередине между хатха-йогой, упражнениями на напряжение и расслабление и дыхательными упражнениями....


Удивительно простой и эффективный комплекс упражнений, который использовал Котовский.


2017-12-27

Посмотрел сериал “Котовский”. Кстати, очень понравился. Рекомендую. Котовский был атлетом редкой силы и здоровья. Когда доктор спросил его, какой гимнастикой тот занимается, Котовский ответил: “Волевой гимнастикой Анохина”. Естественно, мои пытливые руки сразу полезли в Гугл и накопали там нужную информацию. Прочитав, я поразился простоте и логичности этих упражнений, а попробовав их, ощутил на себе их эффективность. Она превзошла все ожидания. В теле появился тонус, который держится целый день. Исчезла лень! В верхней части живота проступили...


Читать "Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения"


2017-12-23

ДОКТОР А. К. АНОХИН (Б. РОСС) ВОЛЕВАЯ ГИМНАСТИКА ПСИХО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ Введение. Здоровье — высшее благо. Этот тезис общепризнан и не требует доказательства. От правильных функций нашего организма зависит деятельность и нашего мыслительного аппарата (мозга), и нервной системы, а раз нарушается душевное равновесие, человек теряет волю, спокойствие, прежнее относительное благополучие, — словом, „выбивается из колеи“ повседневной жизни. Жизнь гигантскими шагами мчится вперед. Кто не успел, кто немного утомился, тот отстал, тот пропал....


Кабаева: российская художественная гимнастика помогает миру, к нам едут даже из США


2017-12-22

Олимпийская чемпионка 2004 года по художественной гимнастике Алина Кабаева приехала на чемпионат мира в итальянский Пезаро в роли первого в истории официального посла турнира. После стартового дня девятикратная чемпионка мира поделилась своими впечатлениями от побед сестер Авериных, проанализировала изменения в родном виде спорта, высказала свое мнение о мужской художественной гимнастике, а также призналась, что гордится  тренером Ириной Винер-Усмановой . - Впервые в истории две сестренки на пьедестале, это было так красиво, - отметила Кабаева....


Гимнастика для шеи доктора Шишонина: комплекс упражнений с видео инструкциями


2017-12-22

33 0 Периодически большинство из нас чувствует дискомфорт в шейной зоне, страдает от регулярных приступов мигрени, головокружениями и повышенной усталостью. Особенно часто подобная симптоматика возникает, если человек имеет сидячую работу. Таким образом организм сообщает нам о слишком малоподвижном образе жизни. Для уменьшения болезненности в области шеи можно воспользоваться различными способами. Кто-то воспользуется оперативным вмешательством, кто-то применяет медицинские препараты , некоторые склоняются к народной медицине,...