Cum de a alege o dumbbell?

  1. greutate
  2. diametru
  3. clatite
  4. vulturi
  5. Tipuri de gantere
  6. Gantere îndoite
  7. referințe

Cum de a alege o dumbbell? Dumbbells - un proiectil universal, care vă permite să efectuați un număr mare de exerciții. Instruirea cu gantere este o modalitate foarte bună de a pompa fiecare mouse separat. Și ganterele se îndoaie, permit oamenilor cu abilități fizice diferite să se antreneze.

Drumurile pot fi cumpărate în părți, adică un gât separat, clatite separate, și toate odată.

greutate

În primul rând, înainte de a cumpăra este necesar să se determine greutatea. Pentru unele exerciții, puteți folosi gantere cu greutatea de 10 kg, pentru alții nu va fi suficient, iar pentru a avea un rezultat, aveți nevoie de cel puțin un kilogram de 20.

diametru

Cele mai frecvent utilizate diametre sunt de 25 și 30 mm. Prin urmare, dacă în arsenal există o bară cu un diametru de 30 mm, apoi luați aceleași gantere, puteți salva pe clatite. Acest lucru va face posibil, de exemplu, să atârnați pe bara întregul conținut al ganterelor pentru o creștere semnificativă a greutății. Sau invers, folosiți cele mai mici clatite pentru o creștere graduală a greutăților de lucru ale tijei. Cele mai frecvent utilizate diametre sunt de 25 și 30 mm

clatite

Posibilități de selecție a blatului:

Greutate - de obicei de la 500 de grame la foarte grele. În mod specific pentru gantere, greutatea maximă nu depășește, de obicei, 10 kg. Se recomandă selectarea unei perechi de clătite cu toate greutățile disponibile pentru fiecare gantere. Astfel, devine posibilă modificarea greutății ganterei cu o precizie de jumătate de kilogram.

Aspect - varietatea acestui element depinde numai de imaginația producătorilor. Inserție din cauciuc, jantă cromată. Asta nu vine pentru a atrage ochii cumpărătorilor. Diferența dintre toate aceste lucruri frumoase este că unele dintre ele au un beneficiu, iar altele sunt făcute așa. De exemplu, inserțiile din cauciuc nu se scot din degete etc.

Ușor de utilizat - clătite pot fi acoperite cu cauciuc și au caneluri convenabile pentru transport. Și poate fi netedă și netedă.

vulturi

Vulturile, precum și clatite variază în funcție de dorința producătorilor. Ele pot avea o formă simplă și o crestătură standard și pot fi convexe pentru ușurința de a fi ținute și sunt învelite cu materiale antiderapante. Schema de culori este, de asemenea, destul de diversă. Alegerea se datorează numai preferințelor personale.

Tipuri de gantere

Gantere turnate

Judecând din numele este clar că aceste gantere nu sunt pliabile, ele au întotdeauna o greutate. Astfel de gantere sunt potrivite pentru centrele de fitness mari, de obicei există un număr mare de astfel de gantere. Jumătătoarele sunt cumpărate astfel încât să nu piardă timpul când se răsucesc ganterele și își schimbă greutatea. Pentru clasele la domiciliu, acestea nu sunt potrivite, deoarece necesită o creștere constantă a greutății.

Ganterele folosite pot fi, de asemenea, împărțite în mai multe tipuri:

  • Gantera cu cauciuc nu este pliabilă.
  • Distrugeți gantera. (turnat din metal)

Gantere îndoite

Greutatea acestor gantere este ușor schimbată, astfel încât acestea sunt ideale pentru acasă, este mai bine să se ia cu o marjă mare, adică mai grele, astfel încât să existe unde să crească. Ganterele îndoite sunt din metal, din fontă și din cauciuc.

referințe

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1879-2011-09-11-16-18-15