ডায়েট বুব্নভস্কি এসএম। গর্ভধারণ চিকিত্সার জন্য। ড। বুব্নভস্কি এসএম এর উপকারী পরামর্শ

  1. পণ্য ভাল উপদেশ
  2. কি ড। বুব্নভস্কি এসএম। ভাঙ্গা করার পরামর্শ দেয়

বিষয়বস্তু টেবিল

মাংস এবং রোযা দিন খাওয়া সম্পর্কে মাংস এবং রোযা দিন খাওয়া সম্পর্কে

ড। বুব্নভস্কি এসএম এর উপকারী পরামর্শ

কি বুব্নভস্কি এসএম। ভাঙ্গা করার পরামর্শ দেয়

অ্যান্টিথ্রিট্রিক ডায়েট বুবানভস্কি এসএম। আকর্ষণীয় কারণ এটি অত্যধিক কঠোর হয় না। কিন্তু - কার্যকর এবং সাশ্রয়ী মূল্যের। একসময়, সে সের্গেই মিখাইলভিককে তার ক্রাচগুলো ছুঁড়ে ফেলে দাঁড়াতে সাহায্য করেছিল। অবশ্যই, ব্যায়াম সঙ্গে মিলিত।

আপনার ডাক্তারের সাথে একমত ব্যায়াম সম্পাদন করার পাশাপাশি, সঠিক পুষ্টি প্রয়োজন। রোগের উপর বিজয় প্রথম উপাদান সম্পর্কে উপকরণ নির্বাচন করা যেতে পারে "পদ্ধতি Bubnovsky এসএম" দ্বিতীয় সম্পর্কে - উপাদান " আর্থারিস ডায়েট "।

প্রবন্ধে প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর বিধিনিষেধ মেনে চলা, সবকিছুই যথেষ্ট বিস্তারিত এবং প্রবেশযোগ্য। রন্ধনসম্পর্কীয় আনন্দ ছাড়া। তাহলে কি প্রয়োজন, আপনি এই বিষয়ে ফিরে জিজ্ঞাসা?

যদি এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞের মতামত খুঁজে বের করার সুযোগ থাকে - অনুশীলন, সম্ভবত এতে একটি ধারণা রয়েছে। এটাই ড। মেড।, প্রফেসর ড বুব্নভস্কি সার্জি মিখাইলভিক।

তিনি শুধুমাত্র দুর্ঘটনার পরে প্রাপ্ত মেসুকলোক্রেলেট্যাল সিস্টেমে তার সমস্যাগুলির সাথে নয়, অন্যদের জন্য পুনর্বাসনের কৌশল তৈরিতেও সক্ষম হন। খাদ্য সঙ্গে সম্মতি জন্য সুপারিশ তার তালিকা অন্তর্ভুক্ত করা হয় কি?

প্রথম, মাংস ব্যবহারের উপর সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞা অভাব প্রভাবিত। টেবিল থেকে শুধুমাত্র স্টেক, হ্যাম এবং তাদের ডেরিভেটিভস অপসারণ করা আবশ্যক। পোল্ট্রি ব্যবহারের ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, কোন নিষেধাজ্ঞা নেই। সুপারিশ খরগোশ বা মেষশাবক। প্রায়ই এবং অপরিহার্যভাবে সবজি এবং herbs সঙ্গে সমন্বয়।

উপরন্তু, Kinesitherapy কেন্দ্রে থেরাপিউটিক শারীরিক প্রশিক্ষণ পরে, Bubnovsky S.M. তার রোগীদের দৃঢ়ভাবে প্রোটিন খাবার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। লক্ষ্য শরীর পুনরুদ্ধার এবং একটি workout পরে পেশী টিস্যু নির্মাণ করতে সাহায্য হয়। জয়েন্টগুলোতে পুষ্টি নিশ্চিতকরণ এবং স্ল্যাগগুলি খালি করার সময় জাহাজ এবং কৈশিকগুলিকে প্রভাবিত করার প্রয়োজন হয়।

অনেক খাদ্যের মধ্যে এত জনপ্রিয়, আন-লোডিং দিন, স্রেফী মিখাইলভিক ছেড়ে চলে যায় নি। কেফির, বীভীট বা চাল পোরিজের কোন এক সপ্তাহে তিনি সপ্তাহে মাত্র একদিন ব্যয় করতে পরামর্শ দেন। কিন্তু একটি বিপরীতে ঝরনা, hydromassage বা পুনরাবৃত্তি ব্যবহার সঙ্গে একত্রিত করতে ভুলবেন না স্টীম বাথ

ডেইরি প্রেমীদের Bubnovsky এসএম। পশু প্রোটিন থেকে আলাদাভাবে তাদের ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় - একই মাংস মাছ। এখানে একটি সীমাবদ্ধতা রয়েছে - এটি কেবল অতিরিক্ত সময়সীমার জন্য দুগ্ধজাত পণ্য হওয়া উচিত, যা আমাদের সময়ে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পাওয়া যায়।

পণ্য ভাল উপদেশ

  • টিনজাত খাদ্য তাজা, ভাজা - প্রতিস্থাপিত বা বাষ্প প্রতিস্থাপন;

  • ডায়েট থেকে বাদাম মিষ্টান্ন পণ্য প্রভাব - buns, প্যানকেক, pies, ইত্যাদি;

  • দৈনিক মেনুতে তাজা সবজি এবং সবুজ শাকসবজি প্রসার নিশ্চিত করা। তাদের ভাল শোষণের জন্য, অপরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল আবেদন ব্যবহার করুন।

  • বাঁধাকপি নিরাময় গুণাবলী সবচেয়ে গুরুতর মনোযোগ দিতে - এই বিষাক্ত বিভিন্ন ধরণের বিষাক্ত বিষাক্ত।

  • ব্রেকফাস্ট জন্য দৈনিক সিরিয়াল খাওয়া এবং তাদের বিকল্প। প্রথম নজরে এই একটি ব্যাখ্যা, অদ্ভুত সুপারিশ নিবন্ধে পাওয়া যাবে " ওটিমেলের জন্য কে ভাল? "।

কি ড। বুব্নভস্কি এসএম। ভাঙ্গা করার পরামর্শ দেয়

  • যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তামাক এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ব্যবহার থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করুন;

  • টেবিলে মধু থেকে শুধু মধু এবং ফল ছেড়ে;

  • প্রতিদিন তিন লিটার পর্যন্ত পানি পানির পরিমাণ। খাবার আগে এটি ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন যে সবুজ চা সবুজ চা, বা কফি তুলনায় অনেক বেশি দরকারী।

  • শয়নকাল আগে খাবেন না;

  • প্রধান খাবার মধ্যে নষ্ট না। তারা পাঁচ থেকে ছয় ঘন্টা অন্তর সঙ্গে শুধুমাত্র তিন হওয়া উচিত।

এসএম এর মতে বুব্নভস্কি "হাঁটু আঘাত। কি করতে হবে।"

বিষয়বস্তু টেবিলের জন্য