Делимся секретами, как увеличить грудь с помощью спорта

О чем мечтают девушки с хорошей талией и упругими ягодицами? Нет, не о принце на Ferrari. Каждая из нас хоть раз да задумывался о том, как увеличить грудь в домашних условиях. Те худеющих и спортивные часто не могут похвастаться бюстом более 1-1,5 размера, а иногда и «единичка» вместо «нолика» предел желания. Выход есть - специальные тренировки для груди!

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях? Об анатомии груди

Прежде чем начать заниматься, вы должны четко осознать, что железистая часть груди не вырастет. От тренировок увеличится тонус грудных мышц, немного расширятся, появится объем груди, но получить бюст как после пластической операции, к сожалению, все же не удастся.

От тренировок увеличится тонус грудных мышц, немного расширятся, появится объем груди, но получить бюст как после пластической операции, к сожалению, все же не удастся

Обратите внимание на строение молочной железы. То, что ложится в лифчик, это настоящая жировая ткань с ломтиками, в которых во время беременности образуется молоко. Сейчас они в «спящем» режиме и не дают никакого объема. У кого-то 2-3 размер возрастает в подростковом возрасте, а кто-то всю жизнь носит «нолик». Это сугубо индивидуальные особенности, сколько жира организм захочет положить вам в грудь.

Теперь внимательно присмотритесь к мышечному розовом слоя, залегающего под жировой желтой тканью - вот над ним мы будем работать. В обычной жизни грудные мышцы просто есть, мы никак не способствуем их развитию. По этой причине большая грудь опускается еще до кормления ребенка, а маленькие выглядят вялой. Наша задача исправить ошибку и увеличить грудь с помощью упражнений для домашних тренировок.

Изображение ниже четко иллюстрирует, как с помощью имплантатов увеличивают грудь, где размещают и как меняется форма. А вам бы хотелось, чтобы гелевую штуковину вшили между мышцами и дольками? Большинство медиков одобряет подобные процедуры только по показаниям, например, при раке груди, ампутации. В остальном же увеличить грудь без кремов и операции можно дома.

В остальном же увеличить грудь без кремов и операции можно дома

Как увеличить грудь в домашних условиях? функциональные тренировки

Перед тренировками обязательно проведите разминку: рывки перед грудью, круговые движения локтями, кистями, руками, плечами. Отведение рук в сторону и за голову, изменение положения рук вверх-вниз. В общем, повторяем курс школьной и студенческой разминки на уроках физкультуры. И только после разогрева плечевого пояса приступаем к тренировкам. Вы же не хотите сорвать мышцы или вывихнуть плечо?

Как увеличить грудь упражнениями с собственным весом

Спортивный инвентарь не у всех есть в распоряжении. Не волнуйтесь, мы подобрали классные упражнения без гантелей!

  • Отжимания от пола и на коленях с разной постановкой рук

Очень зря многие девушки пренебрегают отжиманиями, ссылаясь на слабые руки. Так в чем проблема? Оторвите ленивые ягодицы и начните совершенствовать тело. Проверено: научить отжиматься с нуля до 12-15 раз за неделю - реально!

  • Отжимания с классической постановкой рук

Самый простой способ увеличить грудь в домашних условиях. Большая нагрузка на грудные мышцы + равномерное прокачки трицепса и дельтовидной мышцы.

  • Отжимания с широкой постановкой рук

Техника легче предыдущей за счет уменьшения работы дельтовидной группы и увеличения нагрузки на грудной пучок. Широкая постановка рук придумана для мощного прокачки грудных мышц. Не теряйте шанс иметь прекрасный лиф!

  • Отжимания с высоты

Представляем самые сложные и наиболее эффективные отжимания только для грудных мышц. Выполняя по 3 подхода по 15 раз в день, ваша мечта о роскошный бюст осуществится за месяц!

Не верите, что грудь примут хорошую форму? Посмотрите на эту фотографию. Девушка работала над собой всего 3 месяца. Обратите внимание: к похудению лиф напоминал уши спаниеля, сейчас это упругие яблочки.

Обратите внимание: к похудению лиф напоминал уши спаниеля, сейчас это упругие яблочки

Упражнения для увеличения груди с гантелями

Упражнения для увеличения груди с гантелями

  • Упражнение №1 «Пуловер»

Правильная техника выполнения максимально задействует большие и малые грудные мышцы. Четко прорабатывайте каждые движения.

  • Упражнение №2 Изменение рук с гантелями лежа

Движения руками делайте плавные, напрягайте грудь. Гантели не ставьте на пол и не заводите далеко-далеко за голову - чрезмерное напряжение связок плечевого сустава нам ни к чему. Следите за дыханием - выдох на смену рук в верхней точке.

Увеличить грудь: средство рекламы. Работают кремы и тренажеры с ТВ-шопа?

В погоне за идеальными грудью женщины совершают бездумные поступки, выбрасывают кучу денег и вредят здоровью. Существует то же средство для роста и увеличения груди без операций и тренировок? Разберем популярные заблуждения с объявлений в интернете и ТВ-шопах.

  • Кремы для подтяжки груди - ложь. Какую смесь вы не нанесете, никакой коррекции формы не будет. Максимум - обычный лифтинг-эффект, как от крема для морщин.
  • Миостимуляторы для груди. На что не идут девушки, только бы не избавляться от собственной лени. Миостимуляторы - топовые товары в рекламах. На деле это электроды с низким зарядом тока. Они пронизывают разряду всю молочную железу, доставая до груди, но эффективность от таких экзекуций нулевая. Хотя напряжение очень слабая, неизвестно, как «тренажер» влияет на электрические импульсы сердца. Рискнете здоровьем?
  • Специальные лифчики для коррекции формы - из ряда маркетинговых уловок. Ну как кусок полотна увеличит вам грудь? Девушки, не ведитесь на дешевую рекламу!
  • Тренажер EasyCurves. Такая палка, которая тренирует грудь. Так, эффект от упражнений с Изи Курвс есть, но мало. Выполняйте 5 минут в день комплексы с гантелями или отжимайтесь и вы получите результат в 3 раз лучше.
  • Таблетки, чаи, добавки для увеличения груди. Это опасные способы для женского здоровья, провоцирующих рак молочных желез! Мнимые препараты основаны на гормонах, поэтому железистая ткань разрастается и увеличивается дольки. Действие таблеток заставляет организм «думать», что вы беременны, в ответ грудь увеличивается. Так и вслушайтесь только в слово «гормоны» - неизвестно, сбой спровоцируют подобные увеличители бюста.

Так и вслушайтесь только в слово «гормоны» - неизвестно, сбой спровоцируют подобные увеличители бюста

Эти грудь выросли с «нолики» до «единички» благодаря спорту

Функциональные тренировки - единственный способ, как увеличить грудь в домашних условиях с пользой для здоровья. Выполняйте комплексы 3 раза в неделю, и через несколько месяцев бюст отлично изменится. Успехов!

О чем мечтают девушки с хорошей талией и упругими ягодицами?
Можно ли увеличить грудь в домашних условиях?
А вам бы хотелось, чтобы гелевую штуковину вшили между мышцами и дольками?
Как увеличить грудь в домашних условиях?
Вы же не хотите сорвать мышцы или вывихнуть плечо?
Так в чем проблема?
Не верите, что грудь примут хорошую форму?
Работают кремы и тренажеры с ТВ-шопа?
Существует то же средство для роста и увеличения груди без операций и тренировок?
Рискнете здоровьем?