Ինչպես դառնալ իրական մարդ / ուսուցում եւ ինքնակառավարման պորտալ

  1. Ինչպես դառնալ ավելի խիզախ:
  2. Ինչպես բարձրացնել թեստոստերոնի մակարդակը:
  3. Ավելորդ քաշը տղամարդկության եւ ուժի թշնամին է
  4. Պտուղը եւ վարժությունը դրական ազդեցություն են ունենում տեստոստերոնի վրա:
  5. Ցինկը պահպանում է testosterone մակարդակը
  6. Ուժ ուսուցումն առաջացնում է testosterone մակարդակ
  7. D Vitamin օգտակար տղամարդկանց համար
  8. Հանգիստ - տղամարդկության նշան
  9. Շաքար - տղամարդկանց եւ թուլության թշնամին
  10. Գարեջուր - կանանց հորմոնների աղբյուր
  11. Ինչպես դառնալ մարդ:
  12. Առողջ ճարպեր տղամարդկանց համար
  13. BCAA ամինաթթուները տղամարդկանց համար
  14. Ինչ ապրանքներ պարունակում են VSAA օգտակար տղամարդկանց համար:

Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես դառնալ իրական մարդ, որն ամեն իրական կինը երազում է:  Ընդհանուր առմամբ այն, ինչ մարդ է դարձնում մարդուն, ինչը նրան ավելի համարձակ է դարձնում, վստահ եւ մեծ հաղթանակների:  Սա կլինի որոշակի կյանքի խոչընդոտում տղամարդկանց համար անձնական հատկությունների զարգացմանը, քանի որ ինքնավստահության եւ գերազանց ոճով թանկարժեք ուսուցման փոխարեն այսօր մենք կփորձենք բնության օրենքները եւ մեր ժամանակների ամենահաջող մարդկանց հաջողությունը:

Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես դառնալ իրական մարդ, որն ամեն իրական կինը երազում է: Ընդհանուր առմամբ այն, ինչ մարդ է դարձնում մարդուն, ինչը նրան ավելի համարձակ է դարձնում, վստահ եւ մեծ հաղթանակների: Սա կլինի որոշակի կյանքի խոչընդոտում տղամարդկանց համար անձնական հատկությունների զարգացմանը, քանի որ ինքնավստահության եւ գերազանց ոճով թանկարժեք ուսուցման փոխարեն այսօր մենք կփորձենք բնության օրենքները եւ մեր ժամանակների ամենահաջող մարդկանց հաջողությունը: .

Հիմնականում տղամարդու մարմնի «տղամարդկությունը» պատասխանատու է հիմնական «տղամարդկանց հորմոնի» համար, «testosterone»: Ինչ է տեստոստերոնը, դուք, կարծում եմ, շատ լավ գիտեք, եւ այսօր դուք կիմանաք, թե ինչպես պետք է բարելավել ձեր մարմնի մակարդակը:

Ինչպես դառնալ ավելի խիզախ:

Եվ եթե դուք որոշեք ավելի համարձակ լինել արտաքին եւ ներքին, ապա ամենաբնական ձեւն է թեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնելը, քանի որ այս հորմոնի բարձր մակարդակը թույլ է տալիս ուրիշներին որոշել, թե կարող եք «շփել արական սեռը» կամ պարզապես տղամարդկանց դեմքը, բայց առանց տղամարդկանց նշանների

Այն տեստոստերոն է, որը ստեղծում է խիզախ տեսք , վարք, եւ նույնիսկ օգնում է ձեւավորել բնավորության բնավորություն, զարգացած պողպատե մկանները, ապահովում է ինքնավստահությունը եւ իր գործողությունները, որոշումների կայացման գործում:

Նա տալիս է մի շարք իրավիճակներում մտածողության արագությունն ու պարզությունը, ինչպես նաեւ այն, ինչ կոչվում է արական սեռական դաժանություն, եւ որին կանանց սեռը բացարձակապես արձագանքում է `խոզուկներից մինչեւ հասուն եւ հաջողակ տիկնայք: Ինչու է այդքան արդյունավետ եւ այնքան խոցելի է ազդում կանանց վրա, մենք կխոսենք առանձին, բայց դա գիտական ​​եւ հոգեբանական փաստ է:

Այս դեպքում ոչ բոլոր տղամարդիկ տեղյակ են իրական տղամարդկության գաղտնիքին, թեեւ տղաները մտածում են, թե ինչպես պետք է շատ իրական մարդ դառնալ: Ընդունեք այն, որովհետեւ, ամենայն հավանականությամբ, դուք ինքներդ դպրոցում երազում եք մաչո դառնալ, նույնը, ինչպես ձեր սիրած ֆիլմի հերոսները:

Սակայն տեստոստերոնի հետ կապված խնդիրները, ինչպես նաեւ տղամարդկությունը ոչ միայն դեռահասների շրջանում են, քանի որ 30 տարուց հետո տղամարդկանց մոտ testosterone- ն սկսում է նվազել : Թե տղամարդիկ, թե կանայք լավ գիտեն, թե դա ինչ է առաջացնում: Ցավոք, սա տրված է, եւ միլիոնավոր տարիների ընթացքում մարդկային ցեղը գոյություն ունի, հնարավոր չէ այն փոխել:

Ինչպես բարձրացնել թեստոստերոնի մակարդակը:

Երբ մարդը գալիս է տեստոստերոնի մակարդակի անկման դեմ պայքարի հարցին, առաջին հերթին մտահոգում է դեղորայքի բոլոր տեսակների մեթոդներին: Մենք խորհուրդ չենք տալիս բուժել Ինտերնետում եւ փնտրել տեղեկատվություն, թե ինչ եք խմում տեստոստերոնի համար դեղամիջոցներից, ձեր վտանգի տակ:

Հիշեք, որ ոչ պրոֆեսիոնալ փորձեր առողջության հետ, հատկապես հորմոնների հետ, հատկապես տեստոստերոնով, շատ վտանգավոր են եւ կարող են հանգեցնել ծանր հետեւանքների, առանց մասնագետի վերահսկողության : Լավագույն դեպքում, ձեր սիրողական կատարումը կհանգեցնի նրան, որ թեստոստերոնը չի հաջողվի, եւ դաժան մախոյի դառնալու երազանքը կմնա երազանք:

Եվ ամենավատը, դուք կարող եք պարզապես հասնել հիվանդանոց եւ քրոնիկական պաթոլոգիա ստանալ ձեր մնացած կյանքի համար, ինչպես կքննարկվի ստորեւ: Այսպիսով, եթե խնդիրը խանգարում է, մի կողմ դնել ժամանակի եւ առանց հետաձգման, անցեք մասնագետին ամուր արական քայլով:

Հայտնի է, որ տղամարդկանց առողջության հետ կապված դժվարությունները, որոնք ունեն հակառակ սեռի անբավարարության տեսքով տեստոստերոնի ցածր մակարդակի պատճառով, ավելի հեշտ է կանխել, քան թեթեւացնելուց առաջ, նախքան կանխարգելիչ միջոցառումների ուշադրությունը:

Այն միջոցները, որոնք ես առաջարկում եմ, բնական են, պարզ, գործել մեղմ եւ անվտանգ, բայց բավականին արդյունավետ եւ կարող են իրական «տղամարդիկ» դարձնել գրեթե ցանկացած «հլուփիքա» : Կան շատերը, ընդամենը տասը, բայց ապագայում դրանք կարող են դառնալ «քաջություն», «սեքսուալություն» եւ տղամարդկանց առողջության սրբազան տախտակներ եւ երկաթե պատվիրաններ:

Ավելորդ քաշը տղամարդկության եւ ուժի թշնամին է

Հուսով եմ, որ դա գաղտնիք չէ, որ լիարժեք մարդիկ բժիշկ-անդրոլոգի հիմնական կոնտինգենտն են: Քանի որ ավելցուկը էստրոգենի աճող հիմնական գործոնն է : Ձեզ անհրաժեշտ է այս կանանց հորմոնի գերազանցումը: Իմ կարծիքով, եթե դուք ինքներդ նկատել եք, որ դուք չունեք տղամարդկություն, պատասխանը ակնհայտ է:

Ոչ միայն estrogen- ի հակադեոնենտը (նվազեցնում է) testosterone, այլեւ առաջացնում է քաղցկեղի եւ մետաբոլիկ հիվանդությունների զարգացում : Ճարպիկ կանայք, ի դեպ, տառապում են էստրոգենի գերազանցումից, բայց դա այդպես չէ:

Այսպիսով, ձեր առաջին քայլն այն է, որ ինքներդ ձեզ հաշվիչ սարքեք եւ սկսեք հաշվարկել ձեր ուտելիքի կալորիական բովանդակությունը: Սահմանափակեք քաղցր ու ալյուրը, վերահսկեք ձեր գովազդը ձեր սերը, սովորեցնեք ամենօրյա լույսի վազք սովորեցնելուց հետո եւ մեկ-երկու ամիս հետո հրաժեշտ կտաք ձեր սեքսուալ կոկիկներին, դուք կզգաք ընդհանուր պետության կայունությունն ու բարելավումը:

Այո, դա հեշտ չէ, բայց դու մարդ ես, դա նշանակում է, որ ձեր կամքն ու միտքը հրաշքներ է գործում, ճիշտ է:

Պտուղը եւ վարժությունը դրական ազդեցություն են ունենում տեստոստերոնի վրա:

Շատ տղամարդիկ գիտեն, որ նույնիսկ ամենօրյա ամենօրյա արագությունը `նախաճաշից մինչեւ նախաճաշը, չափազանց օգտակար է տեստոստերոնի աճի համար: Հորմոնալ համակարգը ծոմ պահելու ժամանակ ակտիվանում է, երբ սաստիկ աղեստամոքսային տրակտը հանգստանում է, իսկ առավոտյան հաճախ դա տեսնում ես:

Պարզապես պահեք միջոցը: Օրական սովամահություն (որի առավելությունները մանրամասն են նրանք արդեն գրել են առանձին) ջրի վրա շաբաթը մեկ անգամ, կամ առնվազն մեկ անգամ ամեն տասը օր կլինի բավարար: Սննդամթերքի երկար հրաժարվելը - սա բոլորովին այլ, առանձին եւ շատ ավելի բարդ թեման է, այսօր մենք չենք բացահայտելու:

Հետո ձերբազատվելով ավելցուկային ճարպից եւ բարձրացնել մարմնի ընդհանուր տոկունությունը, գնացեք ավելի լուրջ սպորտաձեւերի: Սկսնակների համար կարող եք օգտվել այս սխեմայից.

  • Մանրակրկիտ երեք րոպե տաքացում (պարտադիր կետ):
  • Չափազանց ծանր ու ինտենսիվ տեմպը ձախողման 30 վայրկյան մոտեցման ժամանակ:
  • 90 վայրկյան հանգստանալու համար:
  • Կրկնեք յոթ անգամ 2 եւ 3 միավոր:

Նման դասընթացը տեղավորվում է 20 րոպե, որտեղ ընդամենը չորս րոպե է տրվում ինտենսիվ բեռների: Այո, քսան րոպեից չորսը:

Սակայն, եթե դուք կարողանաք հետեւել այդպիսի ուսուցման ձեւին կանոնավոր կերպով եւ երբեմն մարմնին տրամադրել ընդմիջում սննդամթերք մարսելու, բեռների համադրություն եւ բեռնաթափման ազդեցությունը մեկ շաբաթվա ընթացքում կհայտնվի: Այն երաշխավորված է բոլոր գործողությունների համար, անկախ նրանից, թե դա բարելավվում է, իրականացնում է սարքավորումները, ծնկները, լողը կամ խաչաձեւ երկիրը:

Կարեւոր չէ, եթե դուք նախընտրում եք աբերիոբիկ կամ չափված զորավարժություններին, դրանց ազդեցությունը հավասարապես օգտակար կլինի տեստոստերոնի մակարդակների համար: Խոսեք ձեր մարզիչին եւ բժշկին, եթե դուք պետք է ավելացնեք սպիտակուցների ցնցում ձեր դիետային հետո յուրաքանչյուր մարզվելը բարձրացնել ձեր testosterone մակարդակները եւ կանխել նրանց ընկնում.

Ցինկը պահպանում է testosterone մակարդակը

Ցինկը հիմնական հետագծային տարր է, որը ազդում է տեստոստերոնի աճի վրա եւ այն պահպանում է օպտիմալ մակարդակում : Ստուգեք, արդյոք ձեր ցինկը բավարար է ձեր մարմնում: Ցինկը պարունակում է սպիտակուցներ (միս, ձուկ, կաթնամթերք եւ կաթնամթերք) եւ որոշ բանջարեղեն ( լոբի, ցուկկինի , ձմերուկ եւ դդումի սերմեր, եւ առավել օգտակար germinated ցորենի սերմը ):

Ցինկի օգտագործման տեմպը `օրական 11-ից մինչեւ 25 մգ: Հիշեք, որ շատ ցինկ ազատվում է քրտինքով, եւ քանի որ արդեն ակտիվորեն ներգրավված եք սպորտում, համոզվեք, որ ստուգեք մասնագետի հետ, թե որքան ցինկ եք հարկավոր: Կարող է արժե ավելի շատ պարունակել ձեր սննդակարգում ցինկ կամ հատուկ վիտամիններ պարունակող պարունակող նյութեր:

Ուժ ուսուցումն առաջացնում է testosterone մակարդակ

Թեստոստերոնի մակարդակի բարձրացումը կարող է ոչ միայն ինտենսիվ կարճ դասընթացներ, այլ նաեւ ուժ:

Թեստոստերոնի բարձրացման սպորտի գործունեության հիմնական սկզբունքն է ` ավելի քիչ կրկնողություններ, ավելի մեծ քաշ հիմնական բոդիբիլդինգի զորավարժությունները (դրանք ցուցակագրում են այստեղ) ): Այս դասերի համար անհրաժեշտ է մանրակրկիտ նախապատրաստություն եւ պրակտիկա, այնպես որ շտապեք շերտերում բրնձի բլթակ ցանել:

Երկրորդ տարբերակը, որը ցանկալի արդյունք է տալիս պակաս քաշով, կամ դանդաղեցնում է վարժության բացասական փուլը (սա այն դեպքում, երբ բարը վերանում է վերացնելուց հետո) կամ դանդաղեցնելով ամբողջ զորավարժությունը:

D Vitamin օգտակար տղամարդկանց համար

Կան կարծիքներ, որ վիտամին D- ը տղամարդկանց վիտամինն է եւ դրական ազդեցություն ունի տեստոստերոնի մակարդակի վրա: Այն արտադրվում է մաշկի վրա, արեւի լույսի ազդեցության տակ, եւ չափահաս մարդու համար այն կազմում է մոտ 600 IU (Microdeterms): Կա սննդի մեջ, սակայն սովորական արեւապաշտպանության ազդեցությունը նկատելի է:

Փորձեք առնվազն շաբաթը երկու անգամ, արեւի տակ, բաց մատների հետ : Եթե ​​դուք թեթեւացած եք, ապա դրա համար անհրաժեշտ է 5 րոպե: Վիտամին D արտադրության հետ կապված որոշ խնդիրներ կարող են առաջանալ տարեց եւ սեւ տղամարդկանց մոտ, որոնց դեպքում նրանք կստանան հավելումներ եւ պատշաճ սնուցում:

Հանգիստ - տղամարդկության նշան

Testosterone- ի երկրորդ ամենավատ թշնամին սթրեսն է: Դուք լավ գիտեք, որ երբ բաները չեն սոսնձվում, ապա սեռի մասին մտքերը սթափվում են ֆոնի վրա: Փաստն այն է, որ սթրեսը առաջացնում է կորտիզոլի արտադրությունը, որը նույնպես չի համապատասխանում տեստոստերոնի հետ, ինչպես նաեւ արդեն իսկ հայտնի է էստրոգեն:

Այո, պարզվում է, որ երկնային հանգիստը եւ ինքնավստահությունը իսկապես տղամարդկության նշան են, բայց, ցավոք, մեր կյանքը լի է սթրեսներով, դուք չեք կարող թաքցնել նրանցից բոլոր ցանկությունները: Բայց սթրեսը արդարություն է:

Յոգան հիանալի կերպով կազդի սթրեսից եւ ինքնավստահությունից (եւ կանայք զգում են մեկ կիլոմետր), յոգայի եւ խորհուրդը, եւ բացի հանգստացնող ազդեցությունից, յոգան հիանալի կերպով ազդում է գործչի վրա, այրելով ճարպը եւ մկանները երկար ու գեղեցիկ:

Շատ բան է գրվել այս հին պրակտիկայի օգուտների մասին մտքի եւ մարմնի համար, եւ նրա ընդհանուր հզորացման գործարարների եւ ապագա խառնաշփոթների համար անպայման կասկածի տակ է դնում, սակայն խորհրդատուի հետ խորհրդակցելը չի ​​խանգարում.

Շաքար - տղամարդկանց եւ թուլության թշնամին

Այն, որ քաղցրեղենի չարաշահումը հանգեցնում է գիրություն, բոլորը գիտեն: Այն փաստը, որ գիրություն է առաջացնում թեստոստերոնի նվազումը նույնպես գաղտնիք չէ: Ինսուլինի հետ կատակները, ածխաթթուները խախտող հորմոն, շատ վատ են. Շատ բաներ են ասվում գարշահոտ հորմոնների վտանգների մասին:

Դուք չունեք «փխրուն» առանց բժշկի թույլտվության: Մտածեք ավելի լավ, թե որքան գդալ շաքար եք դնում ձեր սուրճ կամ թեյ: Քանի բաժակ օրական եք խմում: Բացի սիրած սոդա, macaroons, պիցցա եւ թեթեւ խորտիկ բլիթներ:

Մտածեք այն մասին, որ ձեր մարմնում միայն թեյի եւ սուրճի հետ մեկ տարում ստանում է մոտ 45 ֆունտ շաքար: Տպավորիչ գործիչ, ճիշտ է:

Եվ սա սննդի միայն մի մասն է «տնային տնտեսուհիների համար», որոնք հավանաբար օգտագործում եք:

Գարեջուր - կանանց հորմոնների աղբյուր

Բացի այդ, դուք պետք է իմանաք, որ տղամարդկանց հորմոնների հիմնական աղբյուրներից մեկը գարեջր է : Այս հրաշալի ըմպելիքի չարաշահումը ձեզ դարձնում է հնարավորինս մոտ մի մեծ սպիտակամորթ, փոքրիկ հավակնություններ եւ տանը մնալու ցանկություն եւ ամբողջ օրը հեռուստացույց դիտելու ցանկություն: Բայց դուք չեք ցանկանում, որ նման կես բուսական.

Որպեսզի դա անել, վերահսկեք ձեր սննդակարգը եւ սահմանափակեք ինքներդ ձեզ «կերակուրների համար», ամեն օր տորթ չուտեք, հատկապես bedtime- ից առաջ, ինչպես անսպասելի ճարպային կինը, փորձեք կերակուրից աղքատների եւ McDonalds- ից եւ գարեջուրից պակաս կերակուր ուտել:

Ինչպես դառնալ մարդ:

Որպեսզի մայրաքաղաքային նամակով մարդ դառնա, չխանգարեն թեյի մեջ 6 ճաշի գդալ շաքարավազ, ինչպես Ճապոնիայում, ավելի լավը, քան կայսրը, խմել լավագույն կանաչ թեյը, վայելելով նրբագեղ ճաշակը եւ նրբագեղ բուրմունք:

Անցնել ձեր ուշադրությունը գարեջրի փոխարեն կանաչ թեյի վրա, մտածեք այն մասին, որ Արեւելքի երկրներում, որտեղ նրանք անընդհատ խմում են կանաչ թեյ եւ երբեք չեն լսել գարեջուր, տղամարդկանց մեծամասնությունը բարակ են, պիտանի, սեռական ակտիվ, նրանք խնդիրներ չունեն testosterone- ի հետ, եւ նրանք հորինել են Կամա Սութրային:

Չեն խնայում գինին եւ այլ ալկոհոլային խմիչքները, երբեմն կարող ես թույլ տալ լավ գինի կամ այլ խմիչք, իսկ բնականաբար պահպանել դեմքը, իրավիճակը վերահսկելը եւ լիարժեք իրազեկելը: Այլ կերպ ասած, փորձեք չկորցնել ձեր բոլոր նախորդ աշխատանքները `թեստոստերոնի, տղամարդկության եւ սոցիալական կարգավիճակի բարձրացման մասին:

Առողջ ճարպեր տղամարդկանց համար

Ճարպը ճարպ է, եւ եթե մարդու մարմնի համար անառողջ մարմնի խոլեստերինի ավելցուկը հիվանդություններ եւ խանգարումներ է առաջացնում, ապա նորմալ նյութափոխանակության եւ տեստոստերոնի աճի համար անհրաժեշտ են օգտակար հագեցած եւ պոլիոհամակարգային ճարպեր:

Դիետայում թեստոստերոնի օպտիմալ մակարդակը պահպանելու համար պետք է դիտարկել օմեգա-3 եւ օմեգա -6 հավասարակշռությունը, եւ ընդհանուր յուղայնությունը պետք է լինի առնվազն 40%: Ուշադրություն դարձրեք ձկան յուղ, ընկույզ, ավոկադոս, սերմեր, ինչպես նաեւ առողջ յուղեր (եգիպտացորեն, սոյայի, կոկոսի, խաղողի սերմ, բամբակյա, ձիթապտուղ, արեւածաղկի):

BCAA ամինաթթուները տղամարդկանց համար

Եթե ​​դուք դեռ որոշել եք մարզադահլիճ գնալ, ապա ակտիվ ֆիզիկական ուժերով, բացի սպիտակուցային կոկտեյլներից, օգտակար կլինի ձեզ համար որոշակի քանակությամբ ամինաթթուներ ավելացնել «BCAA» տղամարդկանց համար `ուղղակիորեն մկանների էներգիա ապահովելով:

Գիտական ​​առումով, դրանք ամինաթթուներ են կողային շղթաներով (լեյսին, isoleucine եւ valine): Մարմինը չի արտադրում BCAAs, եւ, հետեւաբար, նրանք պետք է ձեռք բերվեն սննդամթերքից `բնական արտադրանքներից կամ սպորտային սնուցից:

Ինչպես դրանք գործնականում աշխատել են վերջերս, հստակեցվել են փորձերի ընթացքում, որոնք ներառում էին իշխանության մի քանի խմբեր: Յուրաքանչյուր խումբ օգտագործում էր առանձին դիետա: Առաջին խումբը ստացել էր սննդի մի քանի կալորիա եւ քիչ սպիտակուցներ, երկրորդը `մի քանի կալորիա եւ շատ սպիտակուցներ, երրորդը, մի քանի կալորիա եւ BCAA: Վերջին քաշային կորուստը վերջին խմբում ամենամեծն էր, եւ այն հիմնականում ենթամաշկային ճարպ էր կեղեւներում եւ մամուլում: Ինչ պահանջվեց ապացուցել:

Ինչ ապրանքներ պարունակում են VSAA օգտակար տղամարդկանց համար:

Ինչ սնունդ պարունակում BCAAs? Հավի, ձու, խոզի մսով, լյարդ, կաթ, կաթնաշոռ, ձուկ եւ ծովամթերք, սնկով, չմաքրված բրինձ, ամառանոց, նուշ, կակաո, ձիթապտուղ, պղպեղ, ձավարեղեն, ընկույզ, գետնանուշ, բանան, չորացրած օրեր, ցորեն, վարսակ, սոյայի, քնջութ , լոբի, ոսպի.

Հետեւաբար, մարզիկները, որոնց մեջ կան հիմնականում առավել խիզախ տղամարդիկ, չպետք է անտեսվեն եւ բարձրակարգ սպորտային սնուցում, որոնցում BCAA- ն իր մեջ մտնում է մաքուր ձեւով, առանց լվացքի: Միայն դեղորայքի պահպանմամբ եւ գերադասելի է մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո:

Հուսով եմ, որ այս հոդվածը կարդացել է վերջում, դուք հասկացաք, թե ինչպես բարձրացնել testosterone, ինչն է նպաստում դրա աճին եւ ինչպես հասնել ինքնավստահ իրական մարդու մակարդակին, որը շատ կին է խառնվում սեփական պատկերով:

Միեւնույն ժամանակ, օգտագործելով պարզ, կարելի է ասել, «ժողովրդական» նշանակում է, որպեսզի տեստոստերոնային մակարդակի անկումը կանխվի, հասկանալ, որ դա միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է տոննա տղամարդկանց վերապատրաստում անցնել բնավորության զարգացման եւ խարիզման համար, եւ երբեմն պարզապես այս հորմոնի բարձր մակարդակն օգնում է դառնալ իրական դաժան մախո, եւ օգտվելով ձեր բիզնեսի, վստահության եւ առողջության համար, որ ես խորհուրդ եմ տալիս եւ մաղթում եմ ձեզ: Բայց, իհարկե, առանց գիտելիքի, անհնար է դառնալ իսկապես հաջողակ մարդ, ուստի խորհուրդ եմ տալիս ծանոթանալ դրա հետ: ինչպես դառնալ իմաստուն ,, երջանիկ ,, առողջ ,, հարուստները ,, ինչպես հաջողության հասնել ,, ինչպես դառնալ առաջնորդ կամ նույնիսկ սուրբ .