কিভাবে একটি dumbbell নির্বাচন করুন?

  1. ওজন
  2. ব্যাসরেখা
  3. প্যানকেকস
  4. শকুন
  5. Dumbbells এর ধরন
  6. ভাঁজ dumbbells
  7. রেফারেন্স

কিভাবে একটি dumbbell নির্বাচন করুন? Dumbbells - একটি সার্বজনীন প্রজেক্ট, যা আপনি ব্যায়াম একটি বড় সংখ্যা সঞ্চালন করতে পারবেন। Dumbbells সঙ্গে প্রশিক্ষণ আলাদাভাবে প্রতিটি মাউস পাম্প একটি দুর্দান্ত উপায়। এবং dumbbells ভাঁজ, বিভিন্ন শারীরিক ক্ষমতা সঙ্গে মানুষের প্রশিক্ষণের জন্য অনুমতি দেয়।

Dumbbells অংশে, যে, একটি পৃথক গলা, পৃথক প্যানকেক, এবং একযোগে কেনা যাবে।

ওজন

প্রথমত, এটি কেনার আগে ওজন নির্ধারণ করা প্রয়োজন। কিছু ব্যায়ামের জন্য, আপনি 10 কেজি ওজনের ডাম্বলগুলি ব্যবহার করতে পারেন, অন্যদের জন্য এটি যথেষ্ট হবে না এবং ফলস্বরূপ, আপনার কমপক্ষে ২0 কিলোগ্রাম প্রয়োজন।

ব্যাসরেখা

সবচেয়ে সাধারণত ব্যবহৃত ব্যাস 25 এবং 30 মিমি। অতএব, যদি অস্ত্রোপচারে 30 মিমি ব্যাস সহ একটি বার থাকে তবে একই ডাম্বলগুলি নির্বাচন করে আপনি প্যানকেকগুলিতে সংরক্ষণ করতে পারেন। এটি সম্ভব হবে, উদাহরণস্বরূপ, ডামবেলগুলির সামগ্রীর সামগ্রীর ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করার জন্য বারটিতে ঝুলতে হবে। বা বিপরীতভাবে, রডের কাজের ওজন হ্রাসের জন্য সর্বনিম্নতম ডাম্বল প্যানকেকগুলি ব্যবহার করুন। সবচেয়ে সাধারণত ব্যবহৃত ব্যাস 25 এবং 30 মিমি।  অতএব, যদি অস্ত্রোপচারে 30 মিমি ব্যাস সহ একটি বার থাকে তবে একই ডাম্বলগুলি নির্বাচন করে আপনি প্যানকেকগুলিতে সংরক্ষণ করতে পারেন।  এটি সম্ভব হবে, উদাহরণস্বরূপ, ডামবেলগুলির সামগ্রীর সামগ্রীর ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করার জন্য বারটিতে ঝুলতে হবে।  বা বিপরীতভাবে, রডের কাজের ওজন হ্রাসের জন্য সর্বনিম্নতম ডাম্বল প্যানকেকগুলি ব্যবহার করুন।

প্যানকেকস

প্যানকেক নির্বাচন অপশন:

ওজন - সাধারণত 500 গ্রাম থেকে খুব ভারী। বিশেষত dumbbells জন্য, সর্বোচ্চ ওজন সাধারণত 10 কেজি অতিক্রম না। প্রতিটি ডাম্বল জন্য সমস্ত উপলব্ধ ওজন প্যানকেক একটি জুড়ি নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সুতরাং, অর্ধ কিলোগ্রাম সঠিকতার সাথে ডাম্বেলের ওজন পরিবর্তন করা সম্ভব হয়।

চেহারা - এই আইটেমটি বিভিন্ন নির্মাতারা কল্পনা শুধুমাত্র নির্ভর করে। রাবার সন্নিবেশ, ক্রোম রিম। যে শুধু ক্রেতাদের চোখ আকৃষ্ট করতে আসে না। এই সব সুন্দর জিনিসের পার্থক্য হল তাদের মধ্যে কিছু সুবিধা রয়েছে এবং কিছু এমনই তৈরি করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, রাবার সন্নিবেশ আঙ্গুলের বাইরে স্লিপ না, ইত্যাদি

ব্যবহারের সহজতা - প্যানকেকে রাবার দিয়ে আচ্ছাদিত করা যেতে পারে এবং বহন করার জন্য সুবিধাজনক গ্লাভস থাকতে পারে। এবং মসৃণ এবং সমতল হতে পারে।

শকুন

গবাদি পশু এবং প্যানকেকগুলি প্রযোজকদের ইচ্ছা অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। তারা একটি সহজ আকৃতি এবং একটি স্ট্যান্ডার্ড খাঁজ থাকতে পারে, এবং হোল্ডিং সহজে বহন করা যাবে, এবং অ স্লিপ উপকরণ সঙ্গে মোড়ানো। রঙের পরিকল্পনা বেশ বৈচিত্র্যময়। পছন্দ ব্যক্তিগত পছন্দ শুধুমাত্র কারণে।

Dumbbells এর ধরন

Dumbbells নিক্ষিপ্ত

নাম থেকে বিচার করা স্পষ্ট যে এই ডাম্বলগুলি সংকীর্ণ হয় না, তাদের সর্বদা একটি ওজন থাকে। যেমন dumbbells বড় ফিটনেস কেন্দ্রের জন্য উপযুক্ত, সাধারণত তাদের একটি বড় সংখ্যা আছে। Dumbbells কাস্টমাইজ তাই daimbells unwinding এবং তাদের ওজন পরিবর্তন সময় নেন না। বাড়িতে ক্লাসের জন্য, তারা উপযুক্ত নয়, এটি ওজনে ক্রমাগত বৃদ্ধি প্রয়োজন।

Cast dumbbells এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের বিভক্ত করা যেতে পারে, এটি হল:

  • ডাম্বল ভাঁজ ভাঁজ না।
  • ডাম্বল কাস্ট। (ধাতু থেকে নিক্ষেপ)

ভাঁজ dumbbells

যেমন dumbbells ওজন সহজেই পরিবর্তিত হয়, তাই তারা বাড়ির জন্য আদর্শ, একটি বৃহত্তর মার্জিন, যে, ভারী, সঙ্গে গ্রহণ করা ভাল, যাতে বাড়তে যেখানে আছে। ভাঁজ dumbbells ধাতু, ঢালাই লোহা এবং rubberized হয়।

রেফারেন্স

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1879-2011-09-11-16-18-15