Nakachka.org.ua - простыми словами о сложных вещах в бодибилдинге

Наверное все мы неоднократно слышали о BCAA Наверное все мы неоднократно слышали о BCAA. Нам впаривают везде, на тренировках в зале, на тренировках на природе, наверное много знакомых тоже принимает такую ​​добавку. Безусловно, такое количество людей, причем спортсменов со стажем, не могут ошибаться. Но любой здравомыслящий человек, должен сам определиться нужно ей это или нет. В этом материале мы решили подробно рассмотреть: что такое BCAA, для чего нужно принимать, как и в каких количествах.
Узнать подробно что такое BCAA ...

Существует масса вариантов сгибаний на бицепс, и у каждого из них есть как преимущества, так и недостатки Существует масса вариантов сгибаний на бицепс, и у каждого из них есть как преимущества, так и недостатки. Но если детально разобраться, то наибольшего результата можно добиться от базовых упражнений. Для бицепса, это бесспорно будет подъем штанги на бицепс стоя. Но, как это ни прискорбно, при выполнении подъема штанги на бицепс стоя мы часто допускаем несколько грубых ошибок. Вот основные технические ошибки, которые могут свести на нет весь эффект от выполнения данного упражнения.

Узнать, какие бывают основные ошибки подъема штанги на бицепс ...

Существует распространенное мнение, что очень сложно напортачить с набором мышечной массы, особенно в период зимнего межсезонья Существует распространенное мнение, что очень сложно напортачить с набором мышечной массы, особенно в период зимнего межсезонья. Успех будет наверняка гарантирован, если поднимать тяжести, поедать все, что попадает в поле зрения, и хорошо отдыхать. Но на самом деле о каких-то гарантии успеха говорить не приходится, поскольку ошибки в процессе набора мышечной массы подстерегают нас на каждом шагу. Узнайте об основных ошибках при масонаборного периода, и как их избежать.

Узнать об ошибках в наборе мышечной массы ...

Не каждый кто хочет заниматься силовым тренингом может сделать тренировки в тренажерном зале частью своего образа жизни Не каждый кто хочет заниматься силовым тренингом может сделать тренировки в тренажерном зале частью своего образа жизни. Нехватка времени, высокая стоимость абонемента, проблемы с удаленностью от дома или офиса, банальное отсутствие в городе спортзалов с хорошим оборудованием или простое неприятие атмосферы коммерческого зала - эти причины заставляют многих людей инвестировать средства в собственный домашний спортзал. Как оборудовать спортзал в домашних условиях? Абсолютно ничего сложного - читайте дальше и узнавайте, что для этого нужно.

Узнать более подробно как оборудовать домашний тренажерный зал ...

Приседания - это бесспорно одна из самых важных и мощных упражнений для развития мускулатуры человека Приседания - это бесспорно одна из самых важных и мощных упражнений для развития мускулатуры человека. Кроме прямого воздействия на мышцы нижней части тела, приседания эффективно укрепляют и верх тела и даже мышцы рук! Однако в женском фитнесе данное упражнение применяют именно для максимального воздействия на ягодичные мышцы. Всем известные классические приседания со штангой, но в женском силовом тренинге это далеко не единственный вариант этого упражнения. В этой статье рассмотрим самые популярные варианты приседаний для девушек и женщин.

Узнать какие бывают разновидности приседаний для девушек ...

Опять весна и снова встает вопрос - как сбросить лишний вес без потери мышечной массы, которая долго набиралась в течение осенне-зимнего тренировочного сезона Опять весна и снова встает вопрос - как сбросить лишний вес без потери мышечной массы, которая долго набиралась в течение осенне-зимнего тренировочного сезона. Так в чем проблема, скажете вы, низкоуглеводная диета, вместе с увеличением интенсивности тренировки - вот залог успеха. И вы будете правы, но мы решили поинтересоваться альтернативными диетами, которые не будут так стресуваты организм и ускорить процесс сжигания жира. Одна из таких действенных диет - диета углеводного циклирования (другие названия: диета углеводного чередования, диета «зигзаг»). Эта диета вовсе не сложная, которой легко придерживаться, и она приводит к уверенной потери подкожного жира, без риска снижения интенсивности силовых тренировок.

Узнать как работает диета циклирования приема углеводов ...

После активной тренировки в спортзале некоторые из нас не отказывают себе в удовольствии выпить кружку пива или выкурить сигарету После активной тренировки в спортзале некоторые из нас не отказывают себе в удовольствии выпить кружку пива или выкурить сигарету. Спрашивается, зачем? Конечно же физическая активность и спорт - важная и нужное дело для поддержания здоровья и молодости, но в сочетании с алкоголем и никотином эффект от спорта может быть совсем другим, даже кардинально другим. Почему все же следует отказаться от курения и употребления алкоголя, особенно, если вы занимаетесь бодибилдингом - читайте в этой статье.

Узнать как вредные привычки влияют на физическую активность ...

Как оборудовать спортзал в домашних условиях?
Спрашивается, зачем?