Renunță la fumat, a câștigat greutate și apoi a pierdut 15 kg

Povestea mea a început cu eliminarea dependenței - fumat . Am auzit multe despre faptul că fostii fumători câștigă rapid greutate, dar acum am experimentat-o ​​acum. Refuzul de la țigări a devenit un mare stres pentru corpul meu și am început să profitem activ de acest stres. Mâncăruri, sandvișuri, ciocolată și am devenit inseparabilă. Inutil să spun că acest lucru a condus la kilograme în plus? Nici măcar nu am observat că dulapul meu obișnuit se sparge deja în cusături, și când am făcut-o, nu mă puteam opri. Astfel, am câștigat 20 de lire sterline . Văzând ce sa întâmplat cu mine, am fost hotărât să scap de greutate și cât mai repede posibil. Pentru aceasta, am decis să merg la centrul de fitness pentru formatori profesioniști. După cum sa dovedit, dietele simple sunt ineficiente, trebuie combinate cu formarea de forță și antrenamentele cardio.

Am fost sfătuiți să dietă carburant scăzut și cu o cantitate mare de proteine ​​consumate (acest lucru este în scopul de a arde grasime și de a construi musculare, în același timp). Antrenorul mi-a interzis să mănânc totul dulce, făină și prajit. A trebuit să gătesc pentru un cuplu sau în cuptor. Această dietă a devenit neobișnuită pentru mine, dar destul de suportabilă. Împreună cu dieta am făcut un set de exerciții pe care le-am efectuat în sala de gimnastică. Am dedicat cursuri de instruire trei zile pe săptămână, iar după antrenament am petrecut încă o oră pe banda de alergare.

Pot spune că pierderea în greutate a fost foarte dificilă pentru mine Pot spune că pierderea în greutate a fost foarte dificilă pentru mine ... Și sa dovedit că dieta nu este cea mai dificilă . Desigur, respingerea dulciurilor a fost o lovitură pentru mine, dar antrenamentul de forță a fost doar un criminal. Trainerul meu, după ce am aflat despre planurile mele de pierdere rapidă în greutate, ma condus în jurul camerei ca o capră de munte. După asta, pune-mă pe loc banda de alergat și m-am uitat la mine nu filonila. În prima lună am pierdut zece kilograme. Greutatea a trecut chiar înaintea ochilor noștri. Dar antrenorul ma avertizat imediat că, cu cât este mai supraponderal, cu atât mai repede el pleacă. Într-adevăr, progresul a fost mai puțin bucuros - deja cinci kilograme de exces de greutate pentru a doua lună de dietă și exerciții fizice. Recunosc că în această etapă aș putea arunca mai mult, dar mi-am dat puțină libertate sub formă de ceai cu zahăr dimineața și pauze rare la tort. Astfel, în 2 luni am pierdut 15 kg de greutate în exces și nu intenționez să mă opresc acolo. Am fost hotărâtă nu numai să mă întorc la mărimea trecută, ci și să-mi îmbunătățesc figura.

Catherine Rubtsova ne-a împărtășit istoria de slăbire

Inutil să spun că acest lucru a condus la kilograme în plus?