Тренировка, когда мы болеем - хорошая или плохая идея?

  1. Должны ли вы тренироваться, когда вы больны?
  2. Преимущества тренировок во время болезни

Нет ничего хуже, чем проснуться с ангиной и понять, черт возьми, я болен . Это особенно неприятно, когда вы серьезно тренируетесь и не можете позволить себе остановиться прямо сейчас. Теперь вопрос в том, можете ли вы тренироваться, пока вы больны, или вам нужно лежать и ждать, пока болезнь пройдет?
Нет ничего хуже, чем проснуться с ангиной и понять, черт возьми, я болен

Должны ли вы тренироваться, когда вы больны?


Все зависит от того, какая болезнь у вас развилась. Практика показывает, что при некоторых заболеваниях все идет гораздо быстрее, если они тренируются вместо того, чтобы лежать на диване дома и пить порошки и парацетамолы. Но когда вам надоело что-то более серьезное, например, грипп, это уже другая история.
В общем, если ваши симптомы проходят по шее, такие как насморк, головная боль, кашель, вы можете продолжать заниматься спортом, но вам нужно будет тренироваться немного по-другому. Вы не должны перегружаться, меньше тренироваться, и если вы чувствуете, что ваша головная боль или кашель усиливаются, остановитесь и попробуйте снова завтра. Когда симптомы под горлом, такие как стеснение в груди или лихорадка, вы должны уделять больше внимания тому, идти ли на тренировку или нет.
Особенно, если у вас легочная инфекция, вещи могут стать опасными, если ваша тренировка слишком интенсивна, может помешать быстрому выздоровлению. Вы все еще можете ходить в тренажерный зал, но тренироваться очень медленно и медленно, делая перерыв не менее 3 минут между каждым упражнением и останавливаясь, когда вы чувствуете себя еще хуже. Еще более мудро, если у вас серьезное заболевание, прекратите тренировку до полного выздоровления.

Преимущества тренировок во время болезни


Да, у тренера действительно есть преимущества, когда он болен. Так как ваше тело наполнено антителами, вы будете немного сильнее, когда будете тренироваться. Вы сможете поднять больше, но ваша выносливость будет намного ниже. Так что не переоценивай.
Тренировки, когда вы больны, также могут помочь вам быстрее восстановиться, потому что потоотделение вырабатывает большинство токсинов из организма и ускоряет ваш кровоток в организме, что помогает увеличить распространение антител. чтобы помочь бороться с болезнью.
Наконец, тренировка, когда вы больны, даст вам экстрасенсорный импульс для быстрого излечения. Сидя дома, оплакивая свою судьбу и подавляя, вы окажете негативное влияние на ваше тело, и для его восстановления потребуется больше времени. Это было доказано снова и снова. Это то же самое, когда депрессия может сделать вас физически больным. Поэтому встаньте с постели и отправляйтесь на тренировку (если вы к этому готовы)!
Короче говоря, тренируйся, не одолевая силы и чувствуя себя достаточно хорошо. Это поможет вам быстрее спастись! И чтобы не заболеть часто, не забудьте взять его витамины и поливитамины ,

Должны ли вы тренироваться, когда вы больны?
Должны ли вы тренироваться, когда вы больны?