Венозность в бодибилдинге. зачем увеличивать видимость вен?

  1. От чего зависит венозность на теле атлета?
  2. Как улучшить видимость вен?
  3. За и против (подводим итоги)

В мире бодибилдинга венозность занимает особое место, так как она нередко является показателем уровня подготовленности спортсмена. Венозность не только демонстрирует низкий процент подкожного жира и развитость сердечно-сосудистой системы, но и делает мышцы более заметными, подчеркивая их (особенно в том случае, если кровеносные сосуды сформированы пропорционально по телу).

От чего зависит венозность на теле атлета?

Способность к достижению данного феномена зачастую зависит от особенностей строения организма: в одних атлетов вены располагаются близко к коже, а в других - ровно наоборот. Также, проблемой развития видимости кровеносной сети может стать толщина кожного покрова. Но все же, стратегия для всех одна - это применение особого стиля тренировок, снижение процента подкожного жира (сушка) и возможно применение специальных фармакологических препаратов и спортивного питания.

Как улучшить видимость вен?

На этот вопрос существует множество ответов, которые мы разберем ниже:

1. Интенсивные тренировки в стиле " пампинг ". Суть данного метода заключается в высоком количестве повторений (15-25) с относительно небольшим весом (около 40-50% от максимума). Все движения должны выполняться медленно и подконтрольно, с" чувством "рабочей мышечной группы. Также может быть применена методика " дроп-сетов "Что представляет собой" добивание "мышцы легким весом по достижении отказа без тдиха между подходами. Например, вы сделали 3 подхода жима ногами, на 4 подход вешаете вес, с которым вы сможете сделать упражнение на 4-6 повторений. Выполняете 4 подход до отказа, затем без передышки снимаете два блина, сразу же выполняя подход до отказа. После чего снова снимаете 2 блина и выполняете упражнение до отказа. При этом желательно, чтобы не вы снимали блины с тренажера, а кто-то. чтобы не тратить время ( вставать, снимать блины, снова садиться за тренажер и т.д.).

Выполняя дроп-сеты, обязательно пользуйтесь помощью друга по залу. Количество "добивочным" сетов редко ограничивается одним. Только надо учесть - атлетам, которые плохо питаются, не соблюдают режим (не используют фарм. Поддержку) и др. Тонкости в ББ, следующим образом (особенно усиленные его вариации) может повредить, вызвав лишь перетренированность и интенсивную мышечную боль, не сопровождается последующим ростом. Безусловно, это не значит, что не нужно прибегать к подобному тренировочного метода. Просто нужно понимать, что после жестких тренировок, организму необходимы питательные вещества в больших количествах, особенно на курсе.

2. Применение добавок спортивного питания, таких как аргинин, гистидин и цитруллин. Эти препараты значительно повышают синтез оксида азота в организме, способствуя тем самым более сильному "пампу" мышц во время тренировки и выраженности венозной сетки. К тому же, такие добавки улучшают поступление питательных веществ в мышечную ткань, потенциально влияя на рост мышц. Для достижения венозности они, по мнению многих бодибилдеров - лучший выбор.

3. соблюдение диеты. Чаще всего вены является незаметными не в силу своего слабого развития, а через большое количество подкожно-жировой клетчатки. Поэтому, в первую очередь нужно попробовать эффективную диету, и только потом, если не было достигнуто желаемого эффекта - обратить внимание на фармакологию и тренировочный процесс. Конечно, речь идет о выступающих атлетов. Венозность обычному обывателю или любителю потягаться железо - ни к чему.

4. Использование фармакологии, увеличивают количество эритроцитов (а значит - и объем крови). В первые ряды этот список входят тестостерон, нандролон и оксиметолон. Хотя, данный эффект способен придать практически любой андрогеннообусловленные-анаболический препарат. Различия будут лишь в степени выраженности данного эффекта. Также много стероиды могут предоставить жиросжигающее действие, в немалой степени влияет на видимость вен.

За и против (подводим итоги)

Все хотят выглядеть привлекательно, иногда грубо. Наличие пропорционально развитых, выступающих из-под кожи вен, визуально существенно улучшают форму атлета. Но, кроме явного плюса, есть и свои более весомые недостатки. Работая на венозность, атлет должен соблюдать надлежащую долю осторожности. Это можно объяснить тем, что многие применяемые препараты могут оказывать серьезные побочные эффекты на сердечно-сосудистую систему, повышая вероятность инфарктов и инсультов и множества других побочных эффектов при неграмотном их применении. Также чрезмерное развитие венозной и капиллярной сетки способно вызвать варикозное расширение вен (особенно у женского пола). По этому, если у человека есть предрасположенность к этому заболеванию, лучше поберечь себя и свое здоровье.

Короче говоря, прежде чем заняться целью о достижении венозности в бодибилдинге, стоит хорошо взвесит все "за" и "против". Тем более выражены вены и очень низкий процент жира в большей степени является прерогативой профессиональных атлетов, чем рядовых посетителей тренажерного зала, желающих улучшить свою форму и здоровья (которое, кстати, у спортсменов высокого уровня иногда находится далеко не на первом месте) . Тренируйтесь с умом!

Напоследок, рекомендую посмотреть видео, где Денис Швецов рассказывает, как обработать руки на рельеф и увеличить их венозность:

С уважением, Администрация сайта!

Поделиться в соц сетях:
Внимание, только СЕГОДНЯ!

Похожие

От чего зависит венозность на теле атлета?
Как улучшить видимость вен?
От чего зависит венозность на теле атлета?
Как улучшить видимость вен?