Выбор спортивной обуви и кроссовок

  1. Обувь для тенниса и сквоша
  2. Тренажеры по аэробике
  3. Беговая обувь
  4. Прогулочные и походные ботинки
  5. Баскетбольная и нетбольная обувь
Кредит:

Halfpoint / Thinkstock

Спортивная обувь, пожалуй, самая важная вещь для фитнеса, которую вы купите, поэтому очень важно выбрать правильную пару.

Существуют большие различия в том, как различные спортивные ботинки поддерживают ваши ноги. Это означает, что для ваших ног плохо, если вы играете в футбол или теннис на тех же тренажерах, которые используете, например, для бега.

Майк О'Нил из Колледжа Подиатрии говорит о серьезной боли в спине, колене и бедре, ахилловом тендините, шинах голени (боли в ногах), травмированных пальцах ног и болезненных блистеры Вот некоторые из условий, с которыми могут столкнуться люди в плохо приспособленных кроссовках.

«К сожалению, 65% спортсменов и женщин в рекреационных заведениях Великобритании носят ту обувь, которая не подходит для их выбранного вида спорта, - говорит он. «Тренажеры - это самое важное оборудование для фитнеса, которое вы когда-либо покупаете, а изменение того, что вы носите на ногах, может предотвратить травмы».

Обувь для тенниса и сквоша

При занятиях ракетным спортом, таких как теннис или сквош, важно выбирать обувь, специально предназначенную для этой цели.

В этих видах спорта много движения из стороны в сторону, а кроссовки не обеспечат правильной устойчивости.

Спортивная обувь Racquet тяжелее и жестче, чем кроссовки, так как их пальцы на ногах созданы для активного отдыха.

Комфорт должен быть вашим приоритетом номер 1, и важно часто заменять спортивную обувь.

Тренажеры по аэробике

Обувь для фитнеса идеально подходит для аэробики, потому что она сочетает в себе гибкость, поддержку и амортизацию, чтобы поглощать удары и уменьшать удары ногами.

Беговая обувь

Кроссовки отлично подходят для бега - и только Бег , Они очень гибкие, позволяя ноге сгибаться и изгибаться при каждом шаге, но они не подходят для таких видов спорта, как теннис, в которых используется боковой шаг.

Хорошей идеей будет правильно подобрать кроссовки в соответствии с вашим типом стопы. Если они слишком маленькие, они могут вызвать волдыри и черные ногти на ногах.

На рынке есть много разных видов кроссовок, поэтому постарайтесь найти специалиста, который оценит вашу ногу и порекомендует вам подходящую обувь.

Хорошие специалисты по продаже кроссовок предложат вам анализ походки, чтобы подобрать нужный тип кроссовок.

Узнайте, как правильно бегать

Прогулочные и походные ботинки

Ходьба это отличный способ повысить уровень своей активности, а любители приключений могут отправиться в поход.

Они оба полезны для вашего сердца и легких, но малоэффективны, поэтому несут меньший риск травмы.

Ramblers предлагает следующие советы по лучшей обуви для прогулок и походов:

  • Для коротких прогулок по городу или легкой загородной местности все, что вам нужно, это хорошая, удобная пара обуви, которая не вызовет волдырей. Используйте жесткие туфли, которые хорошо подходят, с арочной опорой, слегка приподнятым каблуком и «дышащими» верхами, такими как кожа. Подойдет повседневная обувь или качественные кроссовки с тяжелой подошвой.
  • Если вы регулярно ходите пешком, вы можете купить подходящую обувь для ходьбы или легкие прогулочные ботинки. Это поможет ногам и лодыжкам и может быть водонепроницаемым. Для горных прогулок по труднопроходимой местности необходимы хорошие прогулочные ботинки.

Баскетбольная и нетбольная обувь

Спортивная обувь для кортов, таких как баскетбол и нетбол, обеспечивает гибкость и боковую поддержку.

Кросс-тренажеры более жесткие, обеспечивают большую поддержку движений из стороны в сторону и могут использоваться в различных видах деятельности.

Прочитайте совет от Колледжа Подиатрии на как ухаживать за спортивными ногами ,