Звездные упражнения от целлюлита

Опубликовано: 02.09.2018

видео Звездные упражнения от целлюлита

Смотреть Скакалка Против Целлюлита Отзывы - Скакалка Против Целлюлита

Красивые ноги без малейшего признака целлюлита – одно из важных условий успешной карьеры актрис и фотомоделей. Звезды кино, модельного и шоубизнеса регулярно выполняют упражнения против целлюлита, которые обеспечивают им шикарную фигуру и стройность линий. К тому же, подобные упражнения не только способствуют понижению веса, но и улучшают кровоснабжение мышечной ткани, что всегда приводит к улучшению кровоснабжения прилегающей подкожной жировой клетчатки. Предлагаем вам попробовать сборный комплекс самых эффективных упражнений против целлюлита от звезд кино и шоу-бизнеса. Для того, чтобы эффективно бороться с целлюлитом, достаточно уделять 20 минут в день специальным антицеллюлитным упражнениям.



Пета Уилсон считает, что лучшим упражнением для сжигания жира в области бедер является такое: прижмитесь к стене спиной, ноги на ширине плеч. И, не отрывая спины от стены, присядьте, сгибая ноги так, чтобы бедра и голени образовали между собой прямой угол. Продержитесь в этом положении так долго, как только сможете. Сама Пета способна провести в нем до 10 минут.


МеняМеняем. Как избавиться от целлюлита. Готовим и тренируемся с Инной Воловичевой.

Хайди Клум регулярно выполняет свою зарядку для ног. Ее любимое упражнение, которое она выполняет ежедневно в обязательном порядке:

и.п. – станьте прямо, ноги на ширине плеч. Присядьте, отставив ягодицы назад, но не опуская их ниже уровня коленей. Руки заложите за голову, локти разверните в стороны. Напрягите мышцы живота. В таком положении идите вперед, отталкиваясь от пола пятками. Слишком широких шагов лучше не делать, чтобы не перенапрягать коленные суставы.


Целлюлит исчезнет через 2 недели: вакуумный массаж банками! – Все буде добре. Выпуск 884 от 22.09.16

Джулия Робертс понятия не имеет, что такое целлюлит, благодаря вот такому упражнению:

лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни поставьте на пол на расстоянии 15 сантиметров друг от друга. Руки вытяните вдоль тела. Поднимите вверх согнутую левую ногу. Затем, напрягая мышцы ягодиц и живота, приподнимите над полом бедра. В пол упираются руки, ступня правой ноги, голова и плечи. Задержитесь в этом положении на пару секунд и возвращайтесь в исходное. После серии в 10-15 упражнений поменяйте ногу и повторите сначала.

Сандра Баллок для своих тренировок использует эластичную ленту, концы которой завязаны узлом – так, чтобы образовалась петля.

и.п. – лечь на левый бок, подперев голову согнутой левой рукой. Правую ладонь положить на пол перед грудью. Немного согнуть ноги и продеть обе щиколотки в петлю. Медленно поднимать и опускать правую ногу, растягивая ленту. Повторите упражнение, лежа на другом боку. Затем повторить сначала, держа обе ноги выпрямленными.

Клаудия Шиффер добивается идеальной линии ног благодаря следующему упражнению:

и.п. – станьте прямо, ноги вместе. Сделайте большой шаг в сторону правой ногой, теперь присядьте на обе ноги, распределяя вес тела равномерно. Спина остается ровной, прямые руки вытянуты вперед. Выполните 10-15 раз, затем повторите с левой ноги.

Дженнифер Лопес считает, что лучшими упражнениями против целлюлита являются приседания:

поставьте ноги на ширине плеч, согните колени, отставляя назад ягодицы – будто садясь на стул. Затем выпрямитесь, одновременно поднимаясь на цыпочки.

Синди Кроуфорд рекомендует избавляться от целлюлита с помощью вот таких двух упражнений:

1. Лягте на спину, стопу одной ноги положите на колено другой, а пяткой второй ноги обопритесь о стул. Теперь начинайте приподнимать и опускать таз. После оптимального для вас количества упражнений смените ногу.

2. Лягте на спину, правую ногу положите на левое колено. Левое бедро обеими руками потяните вверх на себя. Задержитесь в такой позе в течение 20 секунд. Следите, чтобы спина была должным образом прижата к полу. Упражнение нужно повторить по 4 раза для каждой ноги.

Кейт Хадсон по утрам, не вставая с постели, на несколько минут прислоняет поднятые вверх ноги к стене. Это упражнение хорошо стимулирует кровообращение и лимфоотток.

Энн Хезевей всегда в превосходной форме благодаря вот такому упражнению:

встаньте ровно и прямо. Одну ногу отставьте как можно дальше назад, выпрямив при этом в колене. Другую ногу согните и следите за тем, чтобы ваше колено не выступало над ступней этой же ноги. То есть угол между голенью и бедром составлял 90 градусов. Нагнитесь вперед и положите обе ладони на колено. Спину держите прямо. Задержитесь на 10-20 секунд в таком положении. Повторите упражнение на другую ногу. Всего сделайте 10 подходов на каждую ногу.

Такой звездный хит-парад упражнений против целлюлита быстро поможет вам придти в форму к моменту долгожданного отпуска. А чтобы не оставить целлюлиту ни малейшего шанса, обогатите вашу антицеллюлитную программу ездой на велосипеде , бегом, катанием на роликах или йогой . Все это замечательные и надежные средства в борьбе с надоевшей «апельсиновой коркой». Почаще ходите пешком, забудьте про лифты, бегите по лестнице. Ходьба – самое доступное и эффективное упражнение против целлюлита. Очень быстро вы войдете во вкус и ощутите, что ваши ноги окрепли, ягодицы стали более упругими, а походка легкой и пружинистой.

По материалам domsovetof.ru Понравилась статья? Тогда поделитесь с подругами в Одноклассниках, Твиттере, Моём Мире, Фейсбуке и ВКонтакте! И на всякий случай добавьте страницу в закладки, чтобы потом долго не искать! Посмотрите, какие еще  средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике « Антицеллюлитный фитнес »
rss