Фитнес для новобранцев (Fitness Boot Camp)

Опубликовано: 07.10.2017

видео Фитнес для новобранцев (Fitness Boot Camp)

Ряды Российской армии пополнят 500 Чеченцев

Высокоинтенсивные интервальные тренировки имеют ряд преимуществ:

- отсутствие возможности возвращения жировых прослоек, поскольку тренировкам характерно постоянное активное движение;



- занятие в составе группы позволяет мобилизоваться, сосредоточиться и сконцентрироваться на выполнении упражнений;

- отсутствие повторений видов упражнений и нагрузок в одной сессии, следовательно, тренировки интересны и не скучны;

- несмотря на занятия группой, обеспечен индивидуальный подход.


Армейская жизнь в Озёрске.wmv

Полный тренировочный курс продолжается четыре-восемь недель. Вначале определяется уровень физической подготовки каждого участника, в соответствии с которым формируются группы. Вначале занятия в течение десяти минут проводится разминка, после чего начинается основная часть. Продолжительность упражнений зависит от степени подготовленности участника: 20 минут – для начинающих, 40 минут – для более продвинутых. В качестве упражнений выполняют приседания, отжимания, подтягивание с поддержкой, скручивание, ползание и другие. Завершается тренировка успокаивающими упражнениями.


Отправка призывников

Такая, по сути, военная подготовка способствует повышению гибкости, наращиванию силы мышц, улучшению координации и значительному увеличению жизнедеятельности организма

rss