Почему возникает боль в мышцах спины в области и под лопатками?

Опубликовано: 13.10.2017

видео Почему возникает боль в мышцах спины в области и под лопатками?

Кинезиотейпирование при боли в области лопатки

Боль между лопаток всегда отражает другие проблемы в теле. Считается, что дискомфорт в грудном отделе связан с патологиями внутренних органов:



при проблемах и малого таза; при диафрагмальном спазме, который осложнен гастритами, изжогой, грыжами пищеводного отверстия; д связан , селезенкой, но чаще всего — натяжением связок перикарда.

Жалобы на рассеянные односторонние боли в грудной клетке вызваны поражением блуждающего нерва. Он может пережиматься на уровне шейных позвонков, под лестничными мышцами, листками грудной фасции.


Жить здорово! Боль между лопаток. (11.04.2017)

Речь не идет о полном параличе с нарушением глотания и дыхания, хриплостью голоса, аритмией.

Иннервация нарушается частично, тихо страдает пищеварительная система, а грудная клетка расширяется только в одну сторону. Явный признак — скованность с одной стороны шеи.

Другие причины боли

Сутулость, выдвижение головы вперед и внутренняя ротация плечевой кости нарушают дыхание. Формируется верхний перекрестный синдром со спазмом мышц, закрепляемых к затылочной кости, но растягивать их бесполезно.

Нужно размять места крепления длинных разгибателей шеи, затем укрепить их отведением головы назад под сопротивлением собственным ладоням. Размять и растянуть малую грудную мышцу, цепляясь за дверной косяк. Укрепить заведением согнутых локтей за спину — руки держим поближе к туловищу.

Отраженные боли

Спазм мышцы зачастую формирует отраженную боль в другом месте, что сбивает с толку. Всегда важно найти и размассировать триггер или узелок в мышечном волокне, чтобы получить облегчение:

Парные мышцы спины, поднимающие лопатку, располагаются под , крепятся к первым 1-3 позвонкам и верхнему внутреннему уголку лопаточной кости. Их спазм затруднят вращение головы, дает отраженные боли в области лопаток. Хотя триггерная точка находится непосредственно на лопаточном уголке, люди жалуются на дискомфорт вдоль позвоночника, в плече. Лежа на спине положить руку под ягодицу, чтобы опустить плечо с напряженной мышцей. Второй рукой захватить снизу затылок и наклонить в другой бок. Вдыхая повернуть взгляд в направлении спазма на 10 секунд и надавить головой на руку. При выдохе смотреть в другом направлении, на расслаблении усилить растяжение. Повторить 5 раз. Лестничные мышцы, находясь на боковой части шеи, отдают болями между позвоночником и лопаткой. Сидя положить руку на грудную клетку со стороны напряженной шеи. Другой рукой захватить висок, чтобы тянуть в сторону, противоположную спазму. Вдохнуть, не давая ребрам подниматься, а на выдохе опустить взгляд вниз и усиливать натяжение. Надостная мышца выдает боль над лопаткой и в плече, а подостная по медиальному краю лопатки. Сидя захватить вытянутую перед собой руку со стороны спазма над локтем и притянуть к противоположному плечу. На вдохе оказывать легкое сопротивление, на каждом выдохе расслаблять руку и вытягивать еще сильнее. Самую стойкую боль вызывают уплотнения около наружного края лопатки, а также между 11 и 12 ребрами по боковой поверхности ребер. Появляются «прострелы» под лопаткой, словно мышцы , а иногда спереди плеча. Аналогичные жалобы на место чуть ниже лопаток связаны со спазмом передней зубчатой мышцы, которую нужно разминать по ребрам подмышкой. Если сводит мышцы под лопатками одинаково с обеих сторон, нужно отыскать болезненные точки между пупком и ребрами в 2-3 см от центра в прямой мышце живота. Использовать позу кобры для ее растяжки.

Резкая боль в мышцах спины между лопаток — это заслуга защемления ромбовидной мышцы на уровне четвертого грудного позвонка. Массаж области теннисным мячиком наряду с перечисленными выше упражнениями даст нужный эффект.

rss