«Еще десять раз, еще один подход»: как начать заниматься фитнесом и выбрать спортклуб. Интернет-газета «Бумага»

Опубликовано: 18.10.2017

видео «Еще десять раз, еще один подход»: как начать заниматься фитнесом и выбрать спортклуб. Интернет-газета «Бумага»

Тренировки для НОВИЧКОВ - Тренировка 1-я из 2-х - Первый месяц в тренажерном зале!

Как выбрать тренера и клуб, почему недостаточно просто купить абонемент и за какое время можно похудеть, занимаясь спортом, — инструктор по фитнесу, финалист Северо-Запада по классическому бодибилдингу Алексей Столяров объяснил, с чего начать занятия в тренажерном зале. А «Бумага» изучила, какие типы клубов бывают, а также сколько денег и за что придется заплатить.



Что такое покупка абонемента? Возьмем среднестатистический сетевой клуб. В базе у нас почти 7000 человек, а активных пользователей даже 2000 не наберется. Активные пользователи — это люди, которые посетили клуб за последние два месяца хотя бы один раз. Вдумайтесь в это соотношение — это меньше 20 %. Купить абонемент — это то же самое, что купить домой тренажер: он у меня есть — на душе спокойно. Абонемент лежит в кошельке, ты друзьям говоришь, что купил абонемент, а на самом деле ты в спортзал даже и не заходишь. Здесь важна цель. Если человек имеет цель, то будет ходить. Нужны партнеры, которые тебя поддержат: тренер, друг — кто угодно, но важно, чтобы ты был не один, потому что перед собой отвечать очень сложно. Даже у меня есть тренер, потому что как бы сильно я ни хотел набрать форму, всегда найду способ отдохнуть, срезать пару разочков. Поэтому должен стоять человек, который скажет: «Еще десять раз, еще один подход».


Можно ли тренироваться каждый день

Большинство людей, конечно, приходят, чтобы похудеть. Самая важная проблема нашего современного мира — это лишний вес. Порой люди приходят с лишними десятками килограммов и, соответственно, с огромным количеством комплексов. Чаще на индивидуальные тренировки приходят женщины, потому что им очень сложно начать, им нужен контроль. С мужчинами в этом плане гораздо проще. Есть стереотип, что женщины идут чаще к тренерам-женщинам, но это огромное заблуждение. Если судить по нашей сети, то с уверенностью могу сказать, что женщины всегда ходят к мужчинам. Я считаю, что именно мужчина сможет правильно мотивировать женщину. У меня был случай, когда девушка потеряла для себя всякий смысл тренировок, тогда я стал приводить какие-то примеры из жизни, рассказывать о случаях из своей практики. Позже она меня благодарила: как оказалось, я задел ее как девушку (ни в коем случае не собираясь обидеть), что дало ей стимул продолжать тренировки.


Дмитрий, 48 лет, Москва. Тренировки при варикозе дома с гантелями по интернету с тренером

rss