❶Мышцы ног их анатомия, функции и особенности ❷применения в тренировках

Опубликовано: 21.10.2017

22. Июл, 2013

Продолжаем цикл статей посвященных частям тела. Эта статья будет в том же формате что и статья про спину. То есть статья будет разделена на две части, которые будут являться двумя статьями. В первой, то есть в этой мы рассмотрим, как устроены наши ноги точнее сказать мышцы ног, их функции и анатомию чтобы понимать как их развивать. Во второй части будут рассмотрены упражнения, которые наиболее эффективны.

Перейдем непосредственно к мышцам ног. Это самые большие мышечные группы в человеческом организме, соответственно и самые сильные.

Мышцы ног образно можно поделить на пять частей:

Ягодичные мышцы Передняя часть бедра (квадрицепсы они же разгибатели коленного сустава) Задняя часть бедра ( основной мышцей является бицепс бедра который состоит из двух мышц: полусухожильная мышца, полуперепончатая мышца) Внутренняя часть (приводящие мышцы бедра (длинная, короткая), тонкая и гребенчатая мышцы бедра) Голень (икроножная и камбаловидная мышцы)

Эти группы мышц воздействуют на три сустава:

Тазобедренный (двигает бедро относительно таза) Коленный (сгибает, разгибает сустав, а именно голень относительно бедра) Голеностоп (двигает стопу относительно голени)

И так начнем более подробное рассмотрение мышц ног, не только с анатомической точки зрения но и функциональных особенностей и потребностей.

Начнем с самой большой мышцы, то есть группы мышц.

Квадрицепс  — это  четырёхглавая мышца, это значит что она состоит из четырех частей: прямая, латеральная, медиальная и промежуточная широкие мышцы бедра. Они занимают всю переднюю часть бедренной кости. Три широкие мышцы, начинаются (то место где мышца крепится к кости сухожильем) в верхней части бедренной кости.

rss