Витамины для суставов и связок спортсменов: какие лучшие, отзывы

Опубликовано: 21.10.2017

Выбираем витамины для спортсменов

Витамины для спорта предохраняют организм спортсмена от гиповитаминоза, при усилении и интенсивности нагрузок. В период сушки тела обязательно следует употреблять витамины группы В, а что уже говорить про кальций, магний, цинк , фосфор.

Ассортимент витаминов очень большой, витамин С защищает от воздействия негативных радикалов, повышает усвоение железа, участвует в процессе синтеза стероидных гормонов.

Для спортсменов подойдут следующие добавки:

Еще более значимое действие оказывают витамины группы В (В1 — тиамин, В2 – рибофлавин, В3 – ниацин, В6 — пиридоксин, В12 — кобаламин). Они берут активное участие в метаболизме белков, лучше усваивается пища, растет мышечная масса.

Тиамин способствует насыщению крови кислородом, ниацин – для питания мышц, для образования достаточной энергии, чтобы выдержать регулярные интенсивные тренировки.

Витамины группы В можно принимать как по отдельности, так и комплексно. На сайте iHerb представлен широчайший ассортимент витаминов для спортсменов . Обязательно стоит попробовать:

Также можно выбрать один препарат, который содержит комплекс витаминов группы В. Например, Комплекс основных витаминов группы B в вегетарианских капсулах от Thorne Research .

Витамин Д также нужен для спортсменов, он необходим для правильного усвоения кальция и фосфора, а витамин Е защищает клеточные мембраны рот повреждений, способствует новому росту клеток.

Витамин А улучшает степень выносливости при занятиях, снимает сонливость и апатию. Это вещество является главным источником энергии, способствует росту мышц и накоплению гликогена.

rss