Спортивное питание: аминокислоты после тренировки

Опубликовано: 22.10.2017

видео Спортивное питание: аминокислоты после тренировки

BCAA Аминокислоты | Зачем нужны, Как принимать | СПОРТИВНОЕ Питание

Органическая кислота – это главный составляющий элемент белков. Для бодибилдинга она играет далеко не последнюю роль, это обусловлено тем, что мышцы в большей части состоят из белка, который используется для выработки необходимых антител, гормонов и укрепления в целом иммунитета. Восстановление в результате тренировки физического и психологического тонуса, рост мышечной массы, катаболизм подкожных жировых клеток – все это напрямую зависит от органических кислот.



Важно знать, что из 21 аминокислоты только 9 невозможно заменить. Органические кислоты, не способные объединяться в человеческом организме самостоятельно, называются незаменимыми.

Сочетание бодибилдинга и органической кислоты

Уже неоднократно специалисты доказывали, что органические кислоты требуются процессу регенерации мышечной массы, а также для поддержания их целостности в момент работы над рельефом и, естественно, для увеличения массы. В отдельности нужно отметить ВСАА, составляющие 35% всей массы. В настоящее время выпуск ВСАА осуществляется отдельно, имеют большое количество положительных свойств. Расход органических кислот происходит довольно быстро. Во время упражнений с небольшой нагрузкой, мышцами теряется порядка 80% свободных органических кислот, в результате стремительное восстановление баланса считается главным критерием увеличения мышечной массы.


Аминокислоты BCAA - как принимать

Протеин или органические кислоты

Основным преимуществом органических кислот, является быстрота всасывания. Это связано с тем, что исключается этап распада белка. Аминокислоты, спортивное питание – все это неплохо подходит для стремительного антикатаболического эффекта в результате проведения тренировки. В протеине содержатся все самые нужные органические кислоты, именно поэтому компенсировать их можно использованием белковых коктейлей. При возможности, для достижения большей эффективности, следует принимать еще и органические кислоты.


Спортивное питание 'до', 'во время' и 'после' тренировки .Алексей Имеряков.

rss