Стоит ли тренировать пресс миостимулятором-бабочкой? 🚩 бабочка для пресса 🚩 Другие виды спорта

Опубликовано: 22.10.2017

видео Стоит ли тренировать пресс миостимулятором-бабочкой? 🚩 бабочка для пресса 🚩 Другие виды спорта

Миостимулятор Электронный "Электротренер". Программа Е. Малышева

Пассивная тренировка мышц с помощью миостимулятора кажется очень привлекательным решением для тех, кому лень или некогда заниматься в спортзале. Но надеяться на выдающиеся результаты, используя для тренировки пресса только миостимулятор бабочка, не стоит.



Как и сколько тренировать пресс

Желание иметь плоский подтянутый живот или красивые кубики — основная мотивация людей усердно качающих пресс ежедневно. Зачастую несмотря на приложенные колоссальные усилия, результат оставляет желать лучшего. Почему так происходит?

Профессиональные спортсмены знают что отдельно прорабатывать мышцы брюшного пресса необходимо не чаще двух раз в неделю. Во время тренировки на другие части тела эта мышца напрягается, обеспечивая равновесие всему телу — соответственно получает необходимую нагрузку.


Все про пояса для похудения и браслеты для роста мышц

Секрет тонкой талии

Старательно качая мышцы живота, есть риск расширить талию еще больше, поскольку нагружаемая мышца растет в объеме. Единственный способ уменьшить объемы тела — снизить процент жира в организме, похудеть или если говорить языком спортсменов, просушить. Правильное, сбалансированное питание и аэробные нагрузки во много раз эффективнее многократных скручиваний.

Профессиональные миостимуляторы

Электрический импульс, направленный миостимулятором в мышцу, заставит ее сокращаться имитируя силовую нагрузку. Естественное физическое усилие напрягает мышцу плавно, постепенно, а под воздействием тока мускул сокращается рывком, приподнимая ткани.

Только квалифицированный специалист может правильно рассчитать силу импульса и знает схемы наложения электродов. У профессиональных электромиостимуляторов по 10–12 программ мощности, которые необходимы для коррекции фигуры.

Бытовые миостимуляторы

Получившие в последнее время широкое распространения миостимуляторы - бабочки имеют всего 4 канала мощности, прибор работает от аккумулятора и значит, сила его тока не более 10 мА. К примеру, в салонах с профессиональным оборудованием, для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями применяют электрические импульсы в 30 мА.

Ввиду малой мощности тренировать пресс миостимулятором - бабочкой бесполезно. Прибор с такой мощностью подойдет для косметических целей: подтянуть дряблую кожу, улучшить кровообращение в тканях и усилить лимфоток.

Подводные камни

Доступная цена устройства говорит о его невысоком качестве. Для производства накожных электродов используют силикон низкого качества или несертифицированные сорта пластмассы. Эти материалы токсичны и могут привести к развитию аллергической реакции и даже вызвать отравление. Решившись на такую покупку необходимо убедиться что прибор сертифицирован и одобрен Минздравом.

Быстрая реакция - это ответ на внезапно появляющийся раздражитель определенными движениями или действиями. Скорость реакции важна не только при занятиях спортом, но и в обычной повседневной жизни, наполненной различными опасностями и стрессовыми ситуациями.

rss