Скакалка для похудения: как прыгать чтобы похудеть

Опубликовано: 22.10.2017

видео Скакалка для похудения: как прыгать чтобы похудеть

Скакалка для похудения живота и бедер.

Что дают прыжки со скакалкой? Столько хорошего, что вы будете удивлены! Этот небольших размеров, недорогой и простой прибор, который у многих ассоциируется с детским весельем, любят профессиональные тренеры и спортсмены. Вы можете ввести на ежедневной основе короткие тренировки с прыжками, эффект от которых будет очень быстрый. Скакалка для похудения — лучший тренажер.



Тренировка со скакалкой – рецепт для быстрого сжигания жира

Безусловно, прыжки способствует поддержанию отличной фигуры и высокой физической подготовки. Скорость сжигания калорий зависит от человека, но в среднем, потратив час времени на прыжки, можно сжечь 1000 калорий. Это в четыре раза больше, чем при обычной ходьбе! Впечатляет? Благодаря такому темпу упражнения со скакалкой идеально подходят для занятых людей, потому что не нужно тратить на них много времени.


Сколько прыгать на скакалке чтобы похудеть.

Сколько нужно прыгать со скакалкой, чтобы похудеть?

Даже 10-минутная тренировка дает результат, но примите во внимание, что потеря веса это сложный процесс, и помимо физической активности, нужно помнить о здоровой диете. Прыжки со скакалкой дают красивое тело и заряд энергии.

Спортсмены любят прыгать со скакалкой, потому что этот вид движения, значительно повышает выносливость. Поэтому, если необходимо повысить выносливость, похудеть с помощью кардио, бег не лучший выбор, а вот тренировки со скакалкой могут оказаться лучшим решением.

Самое лучшее в этом виде упражнения то, что можно выполнять его на улице, дома, а легкую скакалку без труда взять с собой. Этот вид активности рекомендуется даже Американская Ассоциация Сердца (AHA), как эффективный способ укрепления сердечно-сосудистой системы.

rss